Skąd taki diabeł straszny
Odpowiedzialny za własne zdrowie jest nasz poziom życia. Dużą rolę odgrywa tutaj nie tylko ruch, ale i dieta. Powinniśmy stanowić szczególnie aktywni, ale same przyjrzeć się dotychczasowemu menu, a zwłaszcza produktom wysokokalorycznym czyli mającym dużo tłuszczu i/lub cukrów – tłumaczy dr n. med. Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Prac Finansowej w Ośrodku Żywności i Chowania im. prof. n. med. Aleksandra Szczygła.
e-zdrowie zdalne opisy badań diagnostycznych archiwizacja dokumentacji medycznej
Wbrew pozorom prowadzenie normalnego trybu życia nie wymaga sporo wyrzeczeń i katorżniczych ćwiczeń. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.
Po pierwsze: różnorodność. Jak uczy Dr Agnieszka Jarosz, urozmaicenie, to reguła diety.
Po drugie: piramida żywieniowa. Tutaj na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się banalnie proste. W celu, chyba każdy jednak raz widział wspomnianą piramidę. Jednak często zapominamy o wytycznych. I też są nieubłagane – należy spożywać więcej produktów zbożowych i warzyw oraz owoców (jednak te to bywają kaloryczne), za to rzadko sięgać po czerwone ciało i słodycze.
Po trzecie: Przygotowanie. Niby nic, a często zapominamy, iż toż jak piszemy posiłki ma ważne znaczenie.
radiolog elektroniczna dokumentacja medyczna program konsultacje medyczne
Unikamy materiałów z wysoką zawartością tłuszczu i cukrów prostych. Często uważa się, że smażenie na oleju nie posiada żadnych wad. Niestety obraz jest oczywiście toż kaloryczny jak smalec i za długie jego użytkowanie może przyczynić się do odkładania zbędnych kilogramów.
