Хотя русская баня далеко не в новинку столичным жителям, многие из них имеют лишь небольшое представление о правильном банном отдыхе. Однако именно порядок парения играет ключевую роль в оздоровлении всего организма. В обратном случае, даже такой народный метод оздоровления как досуг в бане способен спровоцировать больше неурядиц, чем помочь.
Так как же париться правильно с максимальной пользой для здоровья? Давайте же разберемся, что такое основы верного парения, что можно, а что не стоит делать в условиях банного отдыха.
1. Употреблять спиртные напитки, поскольку основным источником парения является вода. От ее употребленного количества будет зависит сколько токсинов и вредных веществ смогут покинуть Ваш организм в условиях парения. А теперь представьте, насколько Вы осложняете этот процесс, когда употребляете именно алкоголь. Спиртные напитки, попадая в организм, перерабатываются таким образом, что токсины еще целых две недели находятся в печени.
2. Париться натощак или полный желудок. Дело в том, что при парении сердцебиение, а значит и кровообращение, учащаются. При этом большая часть крови приливает к кожным покровам. Это приводит к некоторым сложностям с пищеварением. Поэтому многие специалисты утверждают, что в баню не ходят на полный и голодный желудок. Самый лучший вариант – перекусить за два часа до сеанса парения. Также обратите внимание на качество употребляемых продуктов. Считается, что перед походом в баню нужно кушать здоровую пищу без красителей, ароматизаторов и консервантов.
3. Соревноваться на «кто больше просидит в парилке». Подобные споры являются частой практикой для многих посетителей бани в Киеве, однако эта идея не только бессмысленная, но и вредная для здоровья. Запомните, что максимальное время пребывания в парной – 15 минут. Все, что больше, может нанести вред Вашему здоровью и самочувствию.
4. Мочить голову и мылиться перед парением. Это еще одна оплошность, которую столь часто допускают по незнанию. Если Вам предстоит посетить парилку, то достаточно просто принять теплый душ без косметических и мыльных средств. Обезжиренная кожа хуже адаптируется к высоким температурам, поэтому повышается риск получить тепловой удар. Приблизительно тот же самый эффект Вы рискуете схлопотать и с мокрой головой. Сухие волосы намного лучше защищают от перегрева. А лучше всего и вовсе одевать на голову специальную шапочку из войлока.
5. Сидеть на самой верхней полке. И дело здесь не в верхней полке, а Вашем расположении. Вот лежать на самой верхней полке можно, а сидеть может быть небезопасно. Это связано со значительным перепадом температур. Получается, что прогрев верхней части корпуса будет достигаться при температуре на целых 30 градусов выше, нежели температурный режим на полку ниже! Для того, чтобы обезопасить себя, примите горизонтальное положение и наслаждайтесь процессом. А затем не забудьте принять бодрящий душ, чтобы восстановить тепловой баланс организма.
Как видите, посещение русской бани – дело тонкое, требующее верного подхода. Тогда оздоровительный эффект не заставит себя долго ждать. Удачного Вам парения!
Источник: http://yurov-bani.com.ua/
Нет комментариев. Ваш будет первым!
 |
Добавить комментарий |
